Svi smo osjetili stres. Bilo to pred ispit, prvi izlazak sa simpatijom ili kad bi nas roditelj ostavio same na blagajni dok „nabrzaka“ ode po namirnicu koju je zaboravio. Stres i anksioznost su postali „trendy“ pojmovi današnjice koji se često grupiraju u isto kategoriju. Međutim, anksioznost je puno drugačija od stresa. U ovom članku ćemo istražiti njihove razlike te definirati anksioznost, objasniti kako se ona manifestira i kako se njome nositi....

Društvene mreže duboko su promijenile način na koji mladi odrastaju, oblikuju identitet i doživljavaju svijet oko sebe. Umjesto igre na igralištu, sve češće svjedočimo generaciji uronjenoj u ekrane, što ostavlja posljedice na njihovo mentalno zdravlje, samopouzdanje i međuljudske odnose....

Digitalno doba donijelo je duboke promjene u načinu na koji živimo, radimo i komuniciramo, što čini roditeljstvo jednim od najvećih izazova ovog vremena. Roditelji se suočavaju s pitanjima koja prethodne generacije nisu morale rješavati....

Digitalni svijet nudi prilike, ali i skrivene opasnosti, osobito za djecu. Cyberbullying i neregulirani pristup internetu mogu uzrokovati psihološke traume, anksioznost i moralnu zbunjenost. Djeca, koja se još uvijek emocionalno razvijaju, ranjiva su na takve prijetnje. Obrazovanje, jasna pravila i otvorena komunikacija ključni su za njihovu zaštitu od digitalnih opasnosti....

Prekomjerno korištenje ekrana dovodi do poremećaja ovisnosti o ekranima, što uzrokuje fizičke probleme poput naprezanja očiju i loše posture, mentalne probleme poput anksioznosti i depresije, te socijalnu izolaciju. To ometa stvarne odnose, smanjuje koncentraciju i narušava razvoj djece. Ključno je uravnotežiti vrijeme provedeno uz ekran s zdravim navikama za opće dobrostanje....

U današnjem užurbanom svijetu, gdje smo neprestano preplavljeni obavezama, informacijama i stresom, mindfulness postaje sve popularnija praksa koja pomaže u očuvanju mentalnog zdravlja. Ali što točno znači mindfulness i kako nam može koristiti? U ovom članku istražit ćemo što je mindfulness, kako djeluje na um i tijelo te kako ga možete uključiti u svoju svakodnevicu za postizanje bolje emocionalne ravnoteže....